オートミールクッキー第三弾🍪
今日もまたオートミールクッキー🍪
最近は米の代わりにオートミールを
食べ、もうオートミールにハマりまくりの私。
一度ハマると結構長い間続く性格なので、
ドイツ滞在中は激安で手に入るオートミールが
私の主食になりそう。。。
（節約だし健康的！）
今回のオートミールクッキーは、
前回のプロテイン入りをベースに
バナナを加えて焼いてみました！
オートミールをフードプロセッサーで
細かく砕く事もせず（めんどくさかった）
もう分量も超適当ですが、バナナを
入れることでねっとり感が加わり
しっかり生地がまとまります！💕
しかも焼き立ては柔らかくって
美味しい〜😆甘味も良い感じ😍
今までで1番美味しくできたので
次もバナナありでリピートしたいと
思います☺️💕
オートミールを食べるようになってから
お通じが前より良くなった気がする！✨
この調子で余分な脂肪も少しずつ
減っていきますように🙏✨
コロナワクチン接種レポート
土曜日の朝私たち家族は2回目の
コロナワクチン接種へ会場へ
向かいました🚗
（主人の仕事上、通常より早めにワクチン接種を受けさせてもらうことができました）
1回目も2回目もビヨンテックを接種します。
1回目は午前中にワクチンを打ち
夜になると腕が痛くなりましたが
それ以外の副作用は特になし。
今回2回目は、午前中にワクチンを
打ちその後は特に体調不良もなく
日中を過ごしましたが、夜22時過ぎに
お風呂に入り出てから、少し気持ち悪い。
胃がムカムカする感じがありだんだん
軽い吐き気を感じる。（つわりみたい）
そのあとベットに入って眠れましたが、
だんだん熱が出てきて体が熱い。
そして寒さを感じほどに。
途中喉が渇いて水分補給した時に
熱を計ったら38度でした。
朝方までずっと熱を出し、朝起きた時には
平熱に戻っていました！
胃の気持ち悪さは少し残っていましたが
特に寝込むほどのこともなく、
いつも通りの活動することができました。
ワクチンを打って２日目は腕の痛みが
強くなり、注射した側を下にして
痛くてできませんでした。
3日目には、腕の痛みもなくなり完全に
健康体に戻りました✨
周りでコロナワクチンを打った人に
話を聞くとやはり、熱や頭痛を同じように
感じる人がいます。
（うちの旦那さんは2回目も腕の痛み以外の副作用は全くなし）
でも大体3日後にはいつも通り健康に
戻る感じ✨
ワクチン接種も無事終わりホッしました。
今週から私が住む地域はお店に入る際
陰性証明書が無くても入店できるように
なりました！✨
（レストランの店内利用は例外）
ようやく、ようやく、だいぶ日常が戻って
きてうれしーい！！🤣💕
と言うことで、来週はお洋服を
見に行ったり今まで味わえなかった
日常を満喫してきたいと思います😊💕
BBQ🍖
めちゃくちゃ快晴だった今日は
お友達家族の新築一軒家にお邪魔して
みんなでBBQ🍖をしてきました！
本当に青空が綺麗で日差しが暖かく
まさにBBQ日和！
暖かい季節のドイツ人の
休日の過ごし方と言えばBBQですが、
私たち家族は参加するのが初めてで
思いっきり楽しめました😄
ドイツ流BBQはお肉を沢山焼いて
野菜は、ほぼなし（笑）
ポテトサラダを一緒に食べるのが
定番らしいです🙄
（今回は野菜ありバージョン）
ドイツの一軒家ってだいたいどこの
家庭もお庭があって（しかも日本よりうんと広い）お友達宅も、もれなく素敵なお庭に更に
子供用の滑り台や砂場、プールなんかも
あり、うちの息子は大はしゃぎ‼️
とにかくテンション上がってお昼寝も
忘れ（笑）遊びまくり大満足の様子☺️
もうこのお庭があれば公園行かなくて良いレベル🤣
最後は力尽きて眠りましたが
これだけ喜んで遊んでいる姿を見ると
こちらも嬉しくて幸せ☺️
幸せを絵に描いたようなお宅にお邪魔
させてもらい、素敵なご夫婦と
楽しい時間を過ごせて充実した1日に
なりました😊
素敵すぎるBBQに魅力された旦那さんは
うちにもBBQコンロを買おうかなと
ぼやいています🤣
駐在ドイツ生活にまた一つ素敵な
思い出ができました🥰
オートミールクッキー第二弾。
前回作ったオートミールクッキーが
おやつにちょうど良く美味しかったので
少しアレンジしてリピート。
今回は材料にプロテインを加えてみたかったんです！毎日少しだけ筋トレしているのでプロテインを取り入れたかった😆
（何気に人生初プロテイン。）
🍪材料🍪
オートミール100g
ミックスナッツ30g
プロテイン30g（チョコ味）
板チョコ10g（カカオ72%）
アーモンドスライス10g
ココナッツオイル30cc
牛乳 生地がまとまるだけ
🍪作り方🍪
オートミールとミックスナッツ、板チョコを
全てフードプロセッサーで粉々にする。
そこにプロテイン、アーモンドスライス、
ココナッツオイルを加え混ぜる。
この時点ではまだまだ粉っぽいのでここに
牛乳を少しずつ加え生地がまとまるまで足していく。ひとまとまりになればOK。
鉄板にクッキングシートを敷き丸めた生地を
乗せ（好みの厚さでok）
180度で15分焼けば完成。
今回使ったプロテインはロッシュマンブランドのこちら。
チョコ味なのでこれだけでクッキーが
甘くなって美味しい！✨
毎日のスイーツはやめられないので
少しでも健康的なものをと思い作りました☺️
甘くて美味しいのに、栄養満点💯
オートミールは脂肪になりにくく、
食物繊維が豊富、鉄分も玄米の2倍もあり
良いことだらけ🙄❤️
どハマりしているオートミール！
まだまだレシピ増やしていきます☺️✨
オートミールクッキー✨
最近はまっているオートミールを使って
今日はクッキー作りに挑戦！😊
🍪材料🍪
オートミール100g
板チョコ50g（カカオ72%）
蜂蜜30g
ココナッツオイル30cc
きな粉15g
アーモンドスライス25g
🍪作り方🍪
まずはオートミール2/3と板チョコを
フードプロセッサーで細かくします。
そこに残りの材料を加えよく混ぜ、
スプーンで一塊にしたものを
クッキングシートに乗せ
180度に温めたオーブンで15分焼くだけ！
めちゃ簡単です😊
オイルはココナッツオイル出なくても何でもOK🙆♀️材料も好きなドライフルーツやチョコを
入れたりアレンジし放題。
サクサクで程よい甘さで美味しいのに
卵、バター、薄力粉を使わないクッキーの
完成✨
結構気に入ったのでもっと色々材料を
アレンジしながら試していこうと思います😊
日本で買うより安く手に入るオートミールを
上手に使っていきたいです😊💕
ゲッティンゲン
祝日だった今日はドライブがてら
ゲッティンゲンへ行ってきました。
ドイツ中部にあるゲッティンゲンは
大学都市として有名で、数多くの
ノーベル賞学者を出しているそう。
気温20度と暖かく、空も青くて
写真が映える日☺️
グリム童話のガチョウ番の娘リーゼルの像
謎の像。向こう側から息子がチラ。
ゲッティンゲンの街はコンパクトな
サイズ感でふらっと日帰りで観るのに
ちょうど良かったです。
レンガのおうちや、石畳、ドイツらしい
街並みが可愛い💕
この２日前から上手に歩くことが
できるようになった息子は初めての
お外で歩くデビューを、ゲッティンゲンで
果たしました☺️✨
アイスクリームを買って食べながら
ブラブラお散歩。
また一つ新しい街を知り、良いお天気に
恵まれ充実した1日になりました☺️
自然の力🌳
5月も残り10日程。
今週は雨も少なく最高気温も20度くらいまで
上がる日々。
最近の近所の森は緑がどんどん濃くなって
森の中は涼しくて木々から溢れる日差しが
気持ちよく自然に癒されています！
お天気が良ければ大体毎日午前中に
お買い物がてらお散歩に行く私ですが、
午前中に森を歩きながら、美しい緑を見て
日差しを浴びて美味しい空気をいっぱい
吸い込み深呼吸すると、1日気分良く
幸せに過ごせます😊
午前中は人も少なくて
こんなに豊かな自然をまるで独り占め
しているみたいでとってもとっても
贅沢な気持ちになります☺️
東京で暮らしていた時には中々
味わえないような暮らしをできている
ことに感謝。
やっぱり豊かな自然がお家の近くにあるって
幸せですね☺️💕
この森を歩く時間はわたしにとって
ただ季節を感じるだけではなく
とても精神的にも癒しになる特別で、
ドイツ生活での思い出の場所。
（妊娠中も毎日お散歩して、出産後は息子とお散歩するのを楽しみにしていた）
今度はカメラを📷持って花や木を
じっくり撮影してこようと思います😊
